MASSAGE
Cabeça, Ombros & Pescoço
Mobilidade solta e cabeça mais leve.
Depois de horas ao computador, mensagens no telemóvel ou viagens longas, o corpo fala pelo pescoço e pelos trapézios. Aqui paramos, respiramos e cuidamos de libertar tensão, alongar e devolver leveza. Uma sessão focada em trapézios, cervicais, base do crânio e ombros, ideal para quem sente peso acumulado na zona superior.
Como Funciona
- Avaliação breve: identificamos onde sentes mais tensão, há quanto tempo e em que movimentos se nota mais.
- Trabalho dirigido e preciso: pressões sustentadas, pontos gatilho seguros, alongamentos suaves de pescoço e ombros, e mobilizações da omoplata, sempre sem manobras bruscas.
- Pressão adaptada ao teu conforto: pode surgir um desconforto “bom” se pedires pressão firme em pontos específicos; só avançamos assim se for do teu agrado. Caso contrário, mantemos sempre confortável.
- Respiração e ritmo: conduzimos a sessão com respiração tranquila para ajudar o corpo a soltar.
- Ambiente: luz suave, música discreta e temperatura confortável. O nível de som ajusta-se às tuas preferências (voz baixa, pouca conversa).
Benefícios
- Leveza imediata na cabeça e no pescoço.
- Menos rigidez em trapézios e ombros.
- Mobilidade cervical mais solta no dia a dia.
- Respiração mais confortável e postura mais natural.
Quando é Ideal
Dias intensos ao portátil, longos períodos a conduzir ou viajar, tensão acumulada na nuca, rigidez matinal, ou retorno às rotinas após stress prolongado.
Preparação
Chega dez minutos mais cedo, apanha o cabelo se for comprido e retira brincos volumosos. Informa-nos sobre condições relevantes (zumbido, vertigens, sensibilidades). Podes pedir um ambiente mais silencioso. Ajustamos sempre que possível.
Não Recomendado
Evitar em situações de febre, infeções ativas, feridas abertas, inflamação aguda ou pós-cirurgia sem alta médica.
Em caso de dor intensa repentina, tonturas persistentes, dormência ou formigueiro contínuo, aconselhamos avaliação médica antes da massagem.
