MASSAGE
Massagem Desportiva
Recuperar melhor, render mais
Uma massagem técnica e funcional, criada para aliviar tensões de treino, melhorar a mobilidade e apoiar a tua recuperação muscular com segurança. Quando dás tudo no treino, o corpo trabalha por ti. Aqui é o momento de retribuir: abrandar, cuidar das zonas sobrecarregadas e voltar ao teu ritmo com leveza, foco e amplitude.
Como Funciona
- Avaliação breve para perceber o teu volume de treino e zonas mais exigidas.
- Técnicas funcionais e seguras: pressões sustentadas, fricções ao longo e através da fibra, compressões rítmicas, libertação miofascial suave e alongamentos dirigidos (sempre sem manipulações bruscas).
- Respiração e feedback contínuo: ajustamos a pressão ao teu conforto; pressão firme só se pedires e apenas dentro do que consideres um “desconforto bom”.
- Foco inteligente nas cadeias principais do teu desporto: gémeos, isquiotibiais, quadricípites, glúteos, lombar, dorsal e trapézios.
- Acabamento limpo com creme leve e limpeza final para sensação fresca, sem resíduos.
Benefícios
- Redução de rigidez e tensões acumuladas no treino.
- Melhoria da mobilidade e amplitude de movimento.
- Recuperação orientada para retomar o ritmo.
- Corpo mais leve e pronto para a próxima sessão.
- Clareza mental e sensação de foco.
Quando é Ideal
Pré ou pós-prova, ciclos de treino intenso, retorno após pausa, semanas com muito tempo sentado(a) ou em pé, e nos casos de dores musculares tardias ligeiras.
Preparação
- Chega 10 minutos mais cedo.
- Hidrata-te antes e depois da sessão.
- Informa lesões, sensibilidades e histórico relevante.
- Pode surgir sensibilidade nas 24–48h seguintes; movimento leve e água ajudam na recuperação.
- Vem como estás: deixamos acabamento limpo e confortável.
Não Recomendado
Evitar em caso de febre, inflamação aguda, lesão recente não avaliada, entorse com edema e dor intensa, trombose venosa, hematomas extensos ou pele fragilizada, e pós-cirurgia sem alta médica.
Em gravidez, sugerimos a Massagem para Grávidas.
